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天津快餐配送公司教您如何健康安全的飲食？

深色蔬菜好占到蔬菜總攝入量的一半

首先鼓勵選擇新鮮和應季蔬菜，以免儲存時(shí)間過(guò)長(cháng)，造成一些營(yíng)養物質(zhì)的流失。另外，在條件允許的情況下，盡可能選擇多種蔬菜食用，應特別注意選擇深色蔬菜（如深綠色、紅色、桔紅色、紫色蔬菜），使其占到蔬菜總攝入量的一半。

在選擇蔬菜時(shí)還要注意增加十字花科類(lèi)蔬菜如大白菜、小白菜、菜心、紫菜薹、青花菜、椰花菜、芥藍等及菌藻類(lèi)食物的攝入。

天津食堂外包公司介紹食堂外包的優(yōu)勢

食堂的存在，給很多的上班及上學(xué)的人們帶來(lái)了很大的便利，非常節約時(shí)間，不用跑回家自己做飯了，非常方便，天津食堂外包公司是指企業(yè)將食堂，全部承包給的餐飲管理公司來(lái)運營(yíng)，從而節省企業(yè)經(jīng)營(yíng)成本，餐飲服務(wù)只能一次使用，當場(chǎng)享受，這就是說(shuō)只有當客人進(jìn)入餐廳后報務(wù)才能進(jìn)行，當客人離店時(shí)，服務(wù)也就自然終止。

餐飲服務(wù)的差異性一方面是指餐飲服務(wù)是由餐飲部門(mén)工作人員通過(guò)手工勞動(dòng)來(lái)完成的，而每位工作人員由于年齡、性別、性格、素質(zhì)和文化程度等方面的不同，他們?yōu)榭腿颂峁┑牟惋嫹?wù)也不盡相同，另一方面，同一服務(wù)員在不同的場(chǎng)合，不同的時(shí)間，或面對不同的客人，其服務(wù)態(tài)度和服務(wù)方式也會(huì )有一定的差異。

天津學(xué)校食堂承包提醒大家一定要注意腸道健康

因此天津學(xué)校食堂承包小編在此提醒大家，積極防治腸道疾病的同時(shí)，也應該加強鍛煉身體。預防各種、慢性、血吸蟲(chóng)病、慢性痢疾等，對于腸道更應及早處理。另外，應積極習慣性，注意保持大便通暢。

生活中大家也要做好預防工作，合理安排每日飲食，多吃新鮮水果、蔬菜等含有豐富的碳水化合物及粗纖維的食物，適當增加主食中粗糧、雜糧的比例，不宜過(guò)細過(guò)精。

后天津學(xué)校食堂承包小編提醒大家，改變以肉類(lèi)及高蛋白食物為主食的習慣。少吃高脂肪性食物，特別是要控制動(dòng)物性脂肪的攝入。故高脂肪、高蛋白、低纖維飲食所產(chǎn)生的致癌物質(zhì)多，作用于大腸時(shí)間長(cháng)，必然導致的發(fā)生率增加。